Die Wissenschaft hinter Hormonic Base

Was ist Vitamin B9 (Folat)?

Vitamin B9, auch bekannt als Folat (natürliche Form) oder Folsäure (synthetische Form), ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine Rolle für die DNA-Bildung, Zellteilung und die Produktion roter Blutkörperchen spielt. Es ist auch im Homocystein-Stoffwechsel von Relevanz, einem wichtigen Marker für kardiovaskuläre und metabolische Gesundheit.

Der Forschungshintergrund

Folat trägt zur normalen Blutbildung und zum Zellwachstum in der Schwangerschaft bei. Studien fanden zudem Assoziationen zwischen Folat, Hormonparametern und der Eizellreifung, auch bei Frauen mit hormonellen Herausforderungen wie PCOS oder unerfülltem Kinderwunsch.*

Impulse aus wissenschaftlichen Studien

• Eizellreifung: Gaskins et al. berichten auf Basis ihrer Studienergebnisse, dass eine höhere Folatzufuhr bei Frauen in Kinderwunschbehandlung mit besseren reproduktiven Ergebnissen assoziiert war (Gaskins et al., 2014).
• Einfluss auf Homocystein-Werte: Forges et al. beschreiben, dass Folat erhöhte Homocystein-Werte im Blut senkt. Diese Werte werden auch bei Frauen mit PCOS im Zusammenhang mit der metabolischen Gesundheit diskutiert (Forges et al., 2007).
• Bedeutung bei Neuralrohrdefekten: Eine ausreichende Folsäureaufnahme rund um die Empfängnis reduzierte in der klassischen Untersuchung von Czeizel das Risiko für Neuralrohrdefekte signifikant (Czeizel, 1993).

Was ist Vitamin B6?

Vitamin B6, auch Pyridoxin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das in verschiedenen Formen im Körper vorkommt. Es spielt eine essenzielle Rolle im Aminosäurestoffwechsel, der Neurotransmittersynthese und der Regulation der Hormontätigkeit.

Der Forschungshintergrund

Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit, zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.* In Studien wird außerdem sein Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden, die Neurotransmittersynthese und hormonelle Veränderungen im Zyklusverlauf erforscht.

Impulse aus wissenschaftlichen Studien

• Rolle bei Periodenbeschwerden: Die randomisierte Pilotstudie von Retallick-Brown et al. fand, dass Vitamin B6 prämenstruelle Symptome wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Brustspannen linderte. Erhoben wurden die Parameter subjektiv per Fragebogen (Retallick-Brown et al., 2020).
• Stimmung und Stressbewältigung: Curtin und Johnston fanden in einer randomisierten Crossover-Studie, dass Vitamin B6 depressive Symptome bei Studentinnen reduzierte, die hormonell verhüteten (Curtin et al., 2023).
• Beitrag zur Körperzusammensetzung: Vitamin B6 in Kombination mit Aminosäuren kann laut der randomisierten Untersuchung von Novin et al. die Körperzusammensetzung während einer kalorienreduzierten Diät positiv beeinflussen (Novin et al., 2018).

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an über 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt ist. Es spielt eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel, der Muskel- und Nervenfunktion sowie der Blutzuckerregulation. In der Hormonic Base wird ein Magnesium-Komplex verwendet, der die gut verwertbaren Formen Magnesiumbisglycinat, -citrat und -malat kombiniert.

Der Forschungshintergrund

Magnesium trägt zur normalen Funktion von Muskeln und Nerven bei, unterstützt den Energiestoffwechsel und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern.* Studien untersuchen darüber hinaus seinen Einfluss auf Schlafqualität, Stressregulation und das emotionale Gleichgewicht, insbesondere im Kontext zyklusabhängiger Veränderungen.

Impulse aus wissenschaftlichen Studien

• Rolle bei Glukosetoleranz: Eine placebokontrollierte Studie von Guerrero-Romero et al. zeigte, dass Magnesium bei Personen mit Prädiabetes und niedrigem Magnesiumspiegel den Blutzuckerstatus signifikant verbesserte (Guerrero-Romero et al., 2015).
• Rolle bei Periodenbeschwerden: Walker et al. fanden in ihrer Studie, dass die Magnesium-Einnahme prämenstruelle Beschwerden wie Wassereinlagerungen bei den Studienteilnehmerinnen linderte (Walker et al., 1998).
• Schlafqualität: Abbasi et al. beobachteten in einer placebokontrollierten Studie, dass Magnesium Schlafdauer und Schlafeffizienz verbesserte, insbesondere bei Studienteilnehmern mit Schlafstörungen (Abbasi et al., 2012).

Was ist Vitamin E?

Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans, das zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt.* Es umfasst eine Gruppe von acht Verbindungen, darunter Tocopherole und Tocotrienole, wobei Alpha-Tocopherol als die biologisch aktivste Form gilt.

Der Forschungshintergrund

Studien untersuchen die Rolle von Vitamin E im Zusammenhang mit antioxidativen Prozessen, hormonabhängigen Geweben sowie der weiblichen Fruchtbarkeit, insbesondere im Hinblick auf die Gebärmutterschleimhaut, die Knochengesundheit und zyklusbedingte Veränderungen. Dabei steht vor allem die entzündungsmodulierende Wirkung im Fokus aktueller Forschung.*

Impulse aus wissenschaftlichen Studien

• Knochengesundheit: Vallibhakara et al. dokumentierten in einer randomisierten, placebokontrollierten Studie, dass Vitamin E Knochenumbau-Marker bei postmenopausalen Frauen mit Osteopenie günstig beeinflusste (Vallibhakara et al., 2021).
• Zusammenhang mit der Endometriumdicke: Hashemi et al. untersuchten die Supplementation mit Vitamin E bei Frauen mit Implantationsversagen und berichteten Effekte auf die Endometriumdicke. Wichtige Einordnung: Diese Arbeit wurde später zurückgezogen, die Evidenz ist hier entsprechend begrenzt (Hashemi et al., 2019).
• Bedeutung bei Entzündungen: Mahjabeen et al. berichten, dass Delta-Tocotrienol in einer randomisierten Studie entzündliche Marker wie TNF-alpha und IL-6 senkte (Mahjabeen et al., 2021).

Was ist Zink?

Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das in zahlreichen biologischen Prozessen eine Schlüsselrolle spielt, darunter Zellteilung, Proteinsynthese und Immunfunktion. Es trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei.*

Der Forschungshintergrund

Zink trägt unter anderem zur Erhaltung normaler Haut und zu einer normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion bei.* Darüber hinaus wird Zink in Studien im Zusammenhang mit Entzündungsprozessen, Insulinsensitivität und Zyklusbeschwerden bei Frauen erforscht.

Impulse aus wissenschaftlichen Studien

• Rolle bei Hautunreinheiten: Eine randomisierte, doppelblinde Studie von Bamford et al. untersuchte orales Zinksulfat bei Rosacea. In dieser Untersuchung zeigte sich allerdings kein signifikanter Vorteil gegenüber Placebo, die Studienlage zu Zink und Hautthemen ist insgesamt gemischt (Bamford et al., 2012).
• Rolle bei Insulinsensitivität: Nazem et al. berichten, dass eine Zinksupplementation bei übergewichtigen Personen Marker des Zuckerstoffwechsels und die antioxidative Kapazität verbesserte (Nazem et al., 2023).
• Rolle bei Periodenbeschwerden: Laut der randomisierten, kontrollierten Studie von Ahmadi et al. besserte Zink bei Studentinnen prämenstruelle Beschwerden, sowohl Stimmungstiefs als auch körperliche Symptome (Ahmadi et al., 2023).

Was ist Chrompicolinat?

Chrom ist ein essenzielles Spurenelement, das an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt ist, insbesondere im Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinstoffwechsel.* In Form von Chrompicolinat, einer organischen Verbindung mit guter Bioverfügbarkeit, kann Chrom effizient vom Körper aufgenommen und verwertet werden.

Der Forschungshintergrund

Chrom trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei.* Studien untersuchen darüber hinaus Zusammenhänge zwischen Chromstatus, Essverhalten und Stoffwechselregulation.

Impulse aus wissenschaftlichen Studien

• Bedeutung für Blutzuckerschwankungen: In einer randomisierten, placebokontrollierten Studie verbesserte die kombinierte Gabe von Chrom und Vitamin D3 Insulinresistenz-Marker bei Typ-2-Diabetes (Imanparast et al., 2020).
• Rolle bei Fettabbau und Muskelmasse: Eine Untersuchung mit 154 Erwachsenen, die während einer Diätphase über 10 Wochen 200 oder 400 µg Chrompicolinat pro Tag erhielten, ergab eine günstigere Körperzusammensetzung mit mehr fettfreier Masse (Kaats et al., 1998).
• Mögliche Heißhungermodulation: Bahadori et al. diskutieren auf Basis ihrer Untersuchung mit übergewichtigen Patienten während einer Formula-Diät mögliche Effekte von Chrom auf Insulinempfindlichkeit und Körperzusammensetzung (Bahadori et al., 1997).

Was ist Selen?

Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das im Körper als Bestandteil von Selenoproteinen vielfältige Aufgaben erfüllt. Es trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei.*

Der Forschungshintergrund

Selen trägt zur normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Haare und Nägel sowie zur normalen Schilddrüsenfunktion bei.* In wissenschaftlichen Studien wird außerdem der Zusammenhang zwischen dem Selenspiegel, dem antioxidativen Schutzsystem und hormonabhängigen Prozessen wie dem Schilddrüsenstoffwechsel erforscht.

Impulse aus wissenschaftlichen Studien

• Schwangerschaftsdiabetes: Yigit und Sayar fanden bei Frauen mit niedrigen Selenwerten unter 80 ng/ml ein um das 2,7-Fache erhöhtes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes (Yigit et al., 2024).
• Bedeutung für die Schilddrüse: Alehagen et al. berichteten in einer Interventionsstudie mit älteren Erwachsenen mit niedrigem Selenstatus positive Effekte einer Selen- und CoQ10-Supplementation auf Schilddrüsenhormone und Lebensqualität (Alehagen et al., 2024).
• Möglicher Einfluss auf Blutzuckerwerte: Eine systematische Übersichtsarbeit mit Meta-Analyse randomisierter Studien berichtet, dass Selen bei Frauen mit PCOS Nüchternblutzucker und Insulinresistenz-Marker verbessern könnte (Zhao et al., 2023).

Was ist L-Glycin?

L-Glycin ist eine nicht essenzielle Aminosäure, die im Körper vielfältige Funktionen erfüllt. Sie ist Bestandteil vieler Proteine und wirkt zudem als Neurotransmitter im zentralen Nervensystem. Glycin ist unter anderem an Prozessen der Zellregeneration und der körpereigenen Entgiftung beteiligt.

Der Forschungshintergrund

Wissenschaftliche Arbeiten untersuchen den Einfluss von Glycin auf oxidativen Stress, die Leberfunktion und die neuronale Aktivität, insbesondere im Kontext von Schlafregulation und Zellgesundheit. Auch im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen wird die Rolle von Glycin zunehmend erforscht.*

Impulse aus wissenschaftlichen Studien

• Bedeutung für die Schlafqualität: Bannai et al. fanden in ihren Untersuchungen, dass L-Glycin die subjektive Schlafqualität und Tagesmüdigkeit bei Personen mit eingeschränktem Schlaf verbesserte (Bannai et al., 2012).
• Rolle bei oxidativem Stress: Kumar et al. zeigten in einem präklinischen Modell, dass Glycin in Kombination mit NAC (GlyNAC) Glutathionmangel und oxidativen Stress reduzierte sowie mitochondriale Funktionen verbesserte (Kumar et al., 2023).
• Unterstützung der Nervenfunktion: Furuya et al. beschreiben in grundlagenwissenschaftlichen Arbeiten, dass Glycin und L-Serin als wichtige trophische Faktoren für bestimmte Nervenzellen dienen (Furuya et al., 2000).

Was ist NAC?

N-Acetylcystein (NAC) ist eine stabile Vorstufe der Aminosäure Cystein und dient dem Körper als Ausgangssubstanz für die Bildung von Glutathion, einem der wichtigsten körpereigenen Antioxidantien. Es wird seit Langem im Zusammenhang mit Zellschutz, Entgiftungsprozessen und der Regulation von oxidativem Stress erforscht.

Der Forschungshintergrund

Wissenschaftliche Untersuchungen befassen sich mit dem potenziellen Nutzen von NAC bei der Regulation oxidativer Prozesse, hormonabhängigen Stoffwechselwegen und reproduktiven Parametern, insbesondere bei Frauen mit zyklusbezogenen oder metabolischen Herausforderungen.*

Impulse aus wissenschaftlichen Studien

• Ovulationsrate: Rizk et al. berichteten, dass NAC als Ergänzung zu Clomifen die Ovulationsraten bei Frauen mit Clomifen-resistentem PCOS im Vergleich zu Placebo steigerte (Rizk et al., 2005).
• Hyperinsulinämie: Fulghesu et al. diskutieren auf Basis ihrer Untersuchungen, dass NAC die Insulinsensitivität bei Frauen mit PCOS verbessern könne (Fulghesu et al., 2002).
• Potenzieller Schutz vor Muskelermüdung: Medved et al. dokumentierten, dass NAC die Verfügbarkeit von Cystein und Glutathion im Muskel erhöhte und Ermüdung bei langem, intensivem Training abschwächte (Medved et al., 2004).

Was ist Capsaicin?

Capsaicin ist die natürliche, scharf schmeckende Verbindung aus Chilischoten, die vor allem für ihre thermogenen Eigenschaften bekannt ist. Es wird im Körper mit Prozessen wie Wärmebildung, Energieverbrauch und der Aktivierung brauner Fettzellen in Verbindung gebracht.

Der Forschungshintergrund

Wissenschaftliche Untersuchungen erforschen den Einfluss von Capsaicin auf die Thermogenese, den Energieumsatz und verschiedene Marker des Stoffwechsels. Auch die Rolle im Zusammenhang mit Appetitregulation und Essverhalten wird intensiv diskutiert, insbesondere im Kontext von Gewichtsstabilität und Energiehaushalt.*

Impulse aus wissenschaftlichen Studien

• Bedeutung für den Energieverbrauch: Inoue et al. berichten auf Basis ihrer Studienbefunde, dass Capsinoide bei Personen mit höherem BMI Energieverbrauch und Fettoxidation steigerten (Inoue et al., 2007).
• Appetit und Sättigung: Reinbach et al. berichteten, dass Capsaicin in ihren Untersuchungen Appetit und Sättigungsgefühl günstig beeinflusste. Hierbei handelt es sich um subjektiv erhobene Parameter (Reinbach et al., 2009).
• Bedeutung für den Stoffwechsel: Panchal et al. fassen in ihrer Übersichtsarbeit zusammen, wie Capsaicin im Kontext des metabolischen Syndroms untersucht wird, unter anderem über die Aktivierung des Fettstoffwechsels (Panchal et al., 2018).

*Hinweis: Die genannten Funktionen einzelner Mikronährstoffe beruhen, sofern vorhanden, auf zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß der EU-Verordnung Nr. 432/2012 sowie auf wissenschaftlichen Studien zu den jeweiligen Inhaltsstoffen. Weitere beschriebene Zusammenhänge zu physiologischen Prozessen, hormonellen Abläufen, Stoffwechselwegen oder Studienergebnissen dienen ausschließlich der allgemeinen wissenschaftlichen Information. Sie stellen keine gesundheitsbezogene Aussage über unsere Produkte dar und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung. Unsere Produkte sind keine Arzneimittel und nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und einen gesunden Lebensstil.

Fazit: Wissenschaft als Fundament

Die Hormonic Base ist unser Versuch, eine ehrliche Antwort auf eine einfache Frage zu geben: Welche Mikronährstoffe ergeben für Frauen im Alltag wirklich Sinn? Die Antwort steht in diesem Artikel, Wirkstoff für Wirkstoff, Studie für Studie. Nicht als Heilversprechen, sondern als transparente Grundlage, auf der Du selbst entscheiden kannst.

Als Fundament unseres modularen Systems lässt sich die Base je nach Lebensphase ergänzen, etwa mit der Cycle+ Formula im Zyklus Bundle oder der Midlife Formula im Midlife Bundle. Und wenn Du grundsätzlich wissen möchtest, welche Supplements für Frauen sinnvoll sind, findest Du die unabhängige Einordnung im Ratgeber Welche Supplements sollten Frauen täglich nehmen?.