Wellness Hacks für deine Hormone: Was wirklich hilft (Teil 2)
Im ersten Teil haben wir beleuchtet, wie gezielte Reize wie Kälte, Licht oder Lymphstimulation hormonelle Prozesse und den Stoffwechsel ankurbeln können. Nun folgt der zweite Teil unserer evidenzbasierten Analyse moderner Wellness- und Biohacking-Trends. Im Mittelpunkt stehen dabei Methoden, die aktuell besonders stark diskutiert werden – von Intervallfasten über Sauna und Wärmetherapie bis hin zu Skinboostern und Mikronährstoffinfusionen. Welche Effekte lassen sich wissenschaftlich belegen, welche Anwendungen beeinflussen nachweislich Hormone wie Insulin, Cortisol oder Wachstumshormon und wo liegt der tatsächliche Mehrwert für Frauen mit hormonellen Herausforderungen wie Zyklusstörungen, PMS, PCOS oder hormonell bedingter Erschöpfung? Dieser Teil des Artikels liefert eine klare Orientierung, wie sich neue und bewährte Methoden sinnvoll in einen modernen Lebensstil integrieren lassen – mit Fokus auf Stoffwechselregeneration, Zellgesundheit und hormonelle Balance im Frühling.

Written by
Lisa Emmer, MD

