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Eizellen und Fruchtbarkeit: Fakten, Mythen und Tipps

Wusstest du, dass du bereits mit allen Eizellen geboren wirst, die du jemals haben wirst? Oder dass die Antibabypille deine Eizellen nicht für später spart? Tauche mit uns in die spannende Welt der weiblichen Fruchtbarkeit ein und entdecke, wie du die Gesundheit deiner Eizellen optimieren kannst.

Eine Frau in Berufskleidung spricht auf einer Bühne in ein Mikrofon, während hinter ihr eine Präsentation läuft.

Written by

Lisa Emmer, MD

Nahaufnahme von Eiern im Karton mit deutschem Text „Was du über deine Eier wissen musst“.

Wie entstehen Eizellen und warum hast du nur eine begrenzte Anzahl?

Hart aber Fakt: du wirst dein Leben lang keine neuen Eizellen bekommen. Die meisten Eizellen hattest du, als du noch im Bauch deiner Mutter warst: In der 20. Schwangerschaftswoche hat ein weiblicher Fötus etwa sieben Millionen Eizellen. Bei der Geburt sind es nur noch etwa zwei Millionen, und bis du in die Pubertät kommst und deine erste Regelblutung bekommst, sind es nur noch 300.000 bis 500.000 Eizellen. Wenn du in die Wechseljahre kommst, sind es nur noch 1.000 bis 2.000 Eizellen. Diese Eizellen sind dein ganzes Leben lang allen Umwelteinflüssen ausgesetzt, denen auch du ausgesetzt bist, was im Laufe der Zeit zu einem Qualitätsverlust führt.

Eizellen und Lebensalter: Wie beeinflusst das Alter die Fruchtbarkeit?

Die kontinuierliche Abnahme der Eizellreserve ist jedoch kein Grund zur Besorgnis, da es sich um einen natürlichen und kontinuierlichen Prozess handelt, der unabhängig von Verhütungsmitteln, Schwangerschaften, Nahrungsergänzungsmitteln und sogar von deiner Gesundheit und deinem Lebensstil abläuft. Am fruchtbarsten bist du zwischen Mitte 20 und Mitte 30, danach nimmt die Fruchtbarkeit bis zur Menopause ab. Nach den Wechseljahren ist eine natürliche Schwangerschaft nicht mehr möglich.

Häufige Mythen über Eizellen und Fruchtbarkeit

Während der meisten Menstruationszyklen entwickelt sich eine Eizelle und reift so weit heran, dass sie zur Befruchtung aus einem Eierstock freigesetzt wird (Ovulation). Damit sich eine reife Eizelle entwickeln kann, müssen jedoch viele Eizellen den Reifungsprozess einleiten. Obwohl Hunderte von Eizellen gleichzeitig zu reifen beginnen, gewinnt nur eine den "Wettlauf" zum Eisprung, alle anderen gehen zugrunde (Atresie). Im Laufe deines Lebens geben deine Eierstöcke durchschnittlich etwa 500 reife Eizellen ab. Wenn der Vorrat an Eizellen aufgebraucht ist, hört dieser Reifungsprozess auf, deine Eierstöcke produzieren keine Östrogene mehr und du kommst in die Wechseljahre. Bei den meisten Frauen geschieht dies um das 50. Lebensjahr herum: Das Durchschnittsalter in der entwickelten Welt liegt bei 51,4 Jahren. Ab diesem Zeitpunkt ist eine Schwangerschaft auf natürlichem Wege nicht mehr möglich.

Stimmt es, dass die Antibabypille Eizellen spart? Ein Mythos aufgeklärt

Eine häufige Frage unserer Kundinnen lautet: Wenn die Antibabypille den Eisprung unterdrückt, bedeutet das, dass Eizellen für später "aufgespart" werden? Kann dadurch die Menopause hinausgezögert werden?

Wie bereits erwähnt, werden Frauen mit allen Primordialfollikeln (den Vorläufern der Eizellen) geboren, die sie jemals haben werden. Die Anzahl dieser Follikel erreicht ihren Höhepunkt in der 20. Schwangerschaftswoche, also noch im Mutterleib. Im Gegensatz dazu produzieren Männer ständig Spermien (obwohl die Qualität der Spermien mit dem Alter abnimmt).

Ab der Pubertät werden in jedem gesunden Zyklus Hunderte bis Tausende von Primordialfollikeln rekrutiert, von denen nur ein Bruchteil die nächste Entwicklungsstufe erreicht. Nur eine Eizelle wird "reif" und befruchtet. Die anderen durchlaufen den Prozess der "Atresie" und zerfallen. Durch die Einnahme der Pille wird zwar der Reifungsprozess der Primordialfollikel eingeleitet, aber die Entwicklung der reifen Eizelle wird verhindert. Es kommt nicht zum Eisprung, sondern zur Atresie, d.h. alle Eizellen, die während des Zyklus gereift sind, gehen zugrunde. Es werden also keine Eizellen "eingespart" und die Menopause wird nicht hinausgezögert.

Wie kann ich messen, wie viele Eier ich habe?

Ein wichtiger Marker zur Bestimmung der Eizellreserve ist das Anti-Müller-Hormon (AMH). Mit einem Bluttest kann der AMH-Spiegel gemessen werden, der anzeigt, wie viele Eizellen noch in den Eierstöcken vorhanden sind. AMH ist ein zuverlässiger Indikator für die ovarielle Reserve und kann dir helfen, deine Fruchtbarkeit besser zu verstehen und Entscheidungen für die Zukunft zu treffen.

Fazit

Auch wenn du die Anzahl deiner Eizellen nicht beeinflussen kannst, kannst du ihre Qualität und die Häufigkeit des Eisprungs verbessern, indem du deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringst, Entzündungsfaktoren ausschaltest, deine Ernährung optimierst, deine körperliche Aktivität an deinen Zyklus anpasst und Umweltfaktoren ausschaltest, die deiner Eizellengesundheit schaden können..