Alles, was du über deine Eizellen wissen musst

Warum Du nur eine begrenzte Zahl an Eizellen hast

Anders als beim Mann, der ab der Pubertät ständig neue Spermien bildet, ist der weibliche Vorrat von Anfang an festgelegt. Die Vorläufer der Eizellen, die Primärfollikel, erreichen ihr Maximum bereits im Mutterleib. Ab da nimmt ihre Zahl kontinuierlich ab, ein Prozess, der unabhängig von Verhütung, Schwangerschaften oder Lebensstil abläuft (Wallace und Kelsey, 2010).

In jedem Zyklus werden viele Follikel gleichzeitig rekrutiert und beginnen zu reifen. Doch nur einer gewinnt in der Regel den Wettlauf zum Eisprung, alle anderen gehen im Prozess der sogenannten Atresie zugrunde. Deshalb springen über das ganze Leben nur rund 400 bis 500 Eizellen, obwohl Hunderttausende angelegt waren.

Eizellen und Alter: wie sich die Fruchtbarkeit verändert

Die Abnahme der Reserve verläuft nicht gleichmäßig. Ab etwa Mitte 30 beschleunigt sich der Verlust, und auch die Qualität der Eizellen nimmt stärker ab (Faddy et al., 1992; te Velde und Pearson, 2002). Am fruchtbarsten sind die meisten Frauen zwischen Mitte 20 und Mitte 30. Ist der Vorrat schließlich erschöpft, stellen die Eierstöcke die Östrogenproduktion ein, und die Menopause beginnt, im Schnitt um das 51. Lebensjahr.

Der Pillen-Mythos: spart Verhütung Eizellen?

Eine der häufigsten Fragen lautet: Wenn die Pille den Eisprung unterdrückt, werden dann Eizellen für später aufgespart? Die Antwort ist nein. Auch unter der Pille werden in jedem Zyklus Follikel rekrutiert. Sie reifen nicht bis zum Eisprung heran, sondern gehen in der Atresie zugrunde. Es wird also nichts eingespart, und die Menopause verschiebt sich dadurch nicht nach hinten.

Wie misst man die Eizellreserve?

Der wichtigste Laborwert ist das Anti-Müller-Hormon (AMH). Es wird von kleinen, heranreifenden Follikeln gebildet und gibt über einen einfachen Bluttest einen Anhaltspunkt für die verbleibende Reserve (Dewailly et al., 2014; Moolhuijsen und Visser, 2020). Ergänzend zählt die Ärztin per Ultraschall die Antralfollikel. Wichtig zu wissen: AMH schätzt die Menge, nicht die Qualität der Eizellen, und ist kein exakter Fruchtbarkeitstest (Broer et al., 2014).

Wenn Du einen Anhaltspunkt für Deinen aktuellen Status möchtest, kannst Du relevante Hormonwerte mit dem Hormondiagnostik Kit bequem von zu Hause bestimmen lassen, inklusive ärztlicher Einordnung. Die Zahl der Eizellen kannst Du nicht verändern, ihre Qualität aber über den Lebensstil unterstützen. Wie das geht, liest Du in unserem Beitrag zu Eizellqualität verbessern, und welche Nährstoffe rund um den Kinderwunsch zählen, unter Nährstoffe bei Kinderwunsch.

Fazit

Deine Eizellreserve ist bei der Geburt festgelegt und nimmt ein Leben lang ab, das lässt sich nicht ändern und ist auch kein Grund zur Sorge, sondern ein natürlicher Prozess. Beeinflussbar ist nicht die Anzahl, sondern bis zu einem gewissen Grad die Qualität der Eizellen und die Regelmäßigkeit des Eisprungs. Wer den eigenen Status besser verstehen möchte, findet im AMH-Wert einen ersten Anhaltspunkt und in einem ärztlichen Gespräch die passende Einordnung.