Hormonic x Shaped by IB – Unser Community Event in Wien
Lisa Emmer
Ärztin
14.03.2025
FEMPOWER – Das ultimative Event für hormonfreundliches Training & Female Empowerment
Am 8. März 2025, dem Weltfrauentag, war es soweit: Gemeinsam mit Shaped by IB haben wir FEMPOWER ins Leben gerufen – ein einzigartiges Event, das Wissenschaft, Training und Community in den Mittelpunkt stellt. Inmitten einer energiegeladenen Atmosphäre haben wir gemeinsam mit über 80 Teilnehmerinnen die Verbindung zwischen Hormonen, Training und weiblicher Gesundheit neu gedacht.
Hormone, Training & Empowerment – Die Highlights des Events
Mit FEMPOWER haben wir uns zum Ziel gesetzt, Frauen aufzuklären, zu vernetzen und gemeinsam neue Wege für hormonfreundliches Training zu gehen. Es gab:
Workouts abgestimmt auf den weiblichen Zyklus – von High-Intensity-Sessions bis zu regenerativen Mobility-Flows, immer mit Blick auf die hormonelle Balance.
Exklusiver Hormonal Health Talk von Ärztin und Mitgründerin von Hormonic Lisa Maria Emmer – fundiertes Wissen über den Zusammenhang zwischen Hormonen, Zyklus und Training.
Live Q&A & Networking – direkter Austausch mit Expertinnen aus den Bereichen Sportwissenschaft, Ernährungsmedizin und Endokrinologie.
Goodie Bags mit hochwertigen Produkten – unterstützt von unseren Partnern TWONATURALS, Femme Balance, Fancy by Nature, Femalign und Biotherm.
Hormonfreundliches Training – Was wir mitgeben konnten
Einer der zentralen Schwerpunkte war das Thema hormonfreundliches Training. Frauen haben einen völlig anderen hormonellen Rhythmus als Männer – und genau darauf sollte auch das Training abgestimmt sein. Anstatt einem starren „One-Size-Fits-All“-Ansatz zu folgen, haben wir bei FEMPOWER gezeigt, wie man Workouts in den verschiedenen Zyklusphasen optimiert:
Follikelphase (nach der Periode): Perfekt für Kraftaufbau & intensives Training
Ovulationsphase: Maximale Performance, aber Fokus auf maximale Regeneration
Lutealphase (vor der Periode): Fokus auf moderates Training, mehr Regeneration
Menstruation: Sanfte Bewegung und aktive Recovery zur Entlastung
Unser Beitrag für die hormonelle Gesundheit
Neben den Trainingssessions haben wir tiefgehende Einblicke in die hormonelle Gesundheit und ganzheitliche Ansätze gegeben. Mit Hormonic bieten wir Frauen wissenschaftlich fundierte Lösungen – von innovativen Supplements bis hin zu Telehealth-Angeboten, um ihre hormonelle Balance optimal zu unterstützen. FEMPOWER war die perfekte Gelegenheit, diese Themen praxisnah und alltagstauglich zu vermitteln.
FEMPOWER war ein voller Erfolg – und das verdanken wir euch! Euer Feedback, eure Energie und euer Interesse haben dieses Event zu etwas ganz Besonderem gemacht. Wir freuen uns schon auf das nächste Mal!
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