Hormonic Blog
Dein Ort für fundierte Einblicke rund um Hormone und Gesundheit. Hier findest Du wissenschaftliche Publikationen, Expertenwissen und alltagstaugliche Tipps, die Dir ein besseres Verständnis Deiner hormonellen Prozesse ermöglichen.
Wie schädlich sind Blutzucker-Spikes bei gesunden Frauen wirklich, und brauchst Du ein CGM? Ein ehrlicher, evidenzbasierter Blick hinter den Glukose-Hype, inklusive Zyklus- und Wechseljahres-Effekt.
Stoffwechsel ankurbeln: Wir trennen Mythos von Evidenz und zeigen, welche Hebel bei Frauen wirklich zählen, von Eiweiß und Muskeln bis zu Schilddrüse, Insulin und Zyklus.
Nach dem Absetzen der Spritze kommen oft zwei Drittel des Gewichts zurück. Warum das passiert und mit welcher Routine dein Erfolg bleibt.
Intervallfasten für Frauen zwischen Hype und Hormon-Panik. Was randomisierte Studien zu Gewicht, Insulin und Zyklus wirklich zeigen, und wie du es sinnvoll umsetzt.
Intervallfasten kann bei PCOS Insulinresistenz verbessern und aktives Testosteron senken. Was eine aktuelle Nature-Medicine-Studie zeigt – und für wen das Protokoll geeignet ist.
Viele Frauen bemerken nach dem Absetzen der Pille Veränderungen auf der Waage. Erfahre, was biologisch dahintersteckt, wie lange es dauert und was wirklich hilft.
Insulinresistenz betrifft viele Frauen, bleibt aber häufig lange unerkannt. Erfahre, wie Hormone und Stoffwechsel zusammenhängen und was bei Insulinresistenz gezielt unterstützen kann.
Ozempic‑Effekt ohne Spritze: Bestimmte Lebensmittel können deine GLP‑1‑Produktion boosten und so Sättigung, Blutzucker und hormonelle Balance unterstützen. Erfahre, welche Foods wirken – und wie du...
Nimmt man von der Pille wirklich zu? Drei Mechanismen erklären, warum es sich so anfühlt — plus welche Pille nicht dick macht und 6 Tipps, die wirklich helfen.