Hormonic Blog
Dein Ort für fundierte Einblicke rund um Hormone und Gesundheit. Hier findest Du wissenschaftliche Publikationen, Expertenwissen und alltagstaugliche Tipps, die Dir ein besseres Verständnis Deiner hormonellen Prozesse ermöglichen.
In den Wechseljahren wird die Haut trockener, dünner und verliert an Spannkraft. Warum der Östrogenabfall Kollagen kostet und was Deiner Haut von innen und außen wirklich hilft.
Nachtschweiß bei Frauen: Warum die Wechseljahre der häufigste Grund sind, welche Warnzeichen zur Ärztin gehören und was gegen nächtliches Schwitzen wirklich hilft.
Warum wandert das Fett in den Wechseljahren an den Bauch, und ist das gefährlich? Was viszerales Bauchfett bedeutet und was in Studien wirklich dagegen hilft.
Müdigkeit und Erschöpfung in den Wechseljahren haben viele Ursachen. Was dahinter steckt, was Du abklären lassen solltest und was laut Studien wirklich hilft.
Abnehmen in den Wechseljahren fühlt sich schwerer an, und das hat Gründe. Was laut Studien wirklich hilft, von Eiweiß über Krafttraining bis zur Ernährung.
Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren sind häufig und biologisch begründet. Was hormonell passiert und welche Ansätze laut Leitlinie und Studien helfen können.
Welche Nahrungsergänzung in den Wechseljahren wirklich sinnvoll ist: von Vitamin D, K2 und Magnesium bis Safran und Resveratrol, ehrlich nach Studienlage eingeordnet.
Gelenkschmerzen in den Wechseljahren entstehen oft durch Östrogenmangel. Was im Körper passiert und welche Strategien laut Studien wirklich helfen.
Kreatin in den Wechseljahren: Was Studien zu Muskelkraft und Knochen wirklich zeigen, wie viel sinnvoll ist und warum die Kombination mit Training zählt.