Hormonic Blog
Dein Ort für fundierte Einblicke rund um Hormone und Gesundheit. Hier findest Du wissenschaftliche Publikationen, Expertenwissen und alltagstaugliche Tipps, die Dir ein besseres Verständnis Deiner hormonellen Prozesse ermöglichen.
Warum wandert das Fett in den Wechseljahren an den Bauch, und ist das gefährlich? Was viszerales Bauchfett bedeutet und was in Studien wirklich dagegen hilft.
Müdigkeit und Erschöpfung in den Wechseljahren haben viele Ursachen. Was dahinter steckt, was Du abklären lassen solltest und was laut Studien wirklich hilft.
Abnehmen in den Wechseljahren fühlt sich schwerer an, und das hat Gründe. Was laut Studien wirklich hilft, von Eiweiß über Krafttraining bis zur Ernährung.
Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren sind häufig und biologisch begründet. Was hormonell passiert und welche Ansätze laut Leitlinie und Studien helfen können.
Welche Nahrungsergänzung in den Wechseljahren wirklich sinnvoll ist: von Vitamin D, K2 und Magnesium bis Safran und Resveratrol, ehrlich nach Studienlage eingeordnet.
Gelenkschmerzen in den Wechseljahren entstehen oft durch Östrogenmangel. Was im Körper passiert und welche Strategien laut Studien wirklich helfen.
Kreatin in den Wechseljahren: Was Studien zu Muskelkraft und Knochen wirklich zeigen, wie viel sinnvoll ist und warum die Kombination mit Training zählt.
Hormonersatztherapie in den Wechseljahren: Nutzen, Risiken und für wen sie infrage kommt, evidenzbasiert und verständlich erklärt.
Hitzewallungen in Wechseljahren & davor: Was hormonell passiert, welche Maßnahmen wirklich helfen & wann andere Ursachen abgeklärt werden sollten.