Hormonic Blog
Dein Ort für fundierte Einblicke rund um Hormone und Gesundheit. Hier findest Du wissenschaftliche Publikationen, Expertenwissen und alltagstaugliche Tipps, die Dir ein besseres Verständnis Deiner hormonellen Prozesse ermöglichen.
Wie schädlich sind Blutzucker-Spikes bei gesunden Frauen wirklich, und brauchst Du ein CGM? Ein ehrlicher, evidenzbasierter Blick hinter den Glukose-Hype, inklusive Zyklus- und Wechseljahres-Effekt.
Stoffwechsel ankurbeln: Wir trennen Mythos von Evidenz und zeigen, welche Hebel bei Frauen wirklich zählen, von Eiweiß und Muskeln bis zu Schilddrüse, Insulin und Zyklus.
Nach dem Absetzen der Spritze kommen oft zwei Drittel des Gewichts zurück. Warum das passiert und mit welcher Routine dein Erfolg bleibt.
Gelenkschmerzen in den Wechseljahren entstehen oft durch Östrogenmangel. Was im Körper passiert und welche Strategien laut Studien wirklich helfen.
Kreatin in den Wechseljahren: Was Studien zu Muskelkraft und Knochen wirklich zeigen, wie viel sinnvoll ist und warum die Kombination mit Training zählt.
Hormonersatztherapie in den Wechseljahren: Nutzen, Risiken und für wen sie infrage kommt, evidenzbasiert und verständlich erklärt.
Wie Endometriose diagnostiziert wird: typische Warnsignale, der Ablauf nach der neuen Leitlinie 2025 und was Blut- und Hormonwerte wirklich aussagen.
Zink, Vitamin C und E bei Endometriose: was Studien zu oxidativem Stress und Schmerzen zeigen, mit ehrlicher Einordnung und praktischen Tipps für den Alltag.
Entzündungsarme Ernährung bei Endometriose: Was Omega-3, mediterrane Kost und Co. laut Forschung bewirken können, und wo die Evidenz an Grenzen stößt.