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Die PCOS Bibel
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Dein wissenschaftlich fundierter Guide zu hormonellen Zusammenhängen: Verständlich erklärt, praxisnah aufbereitet und entwickelt für Frauen, die ihre Symptome besser verstehen wollen.

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Praktische Anleitungen

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Basierend auf 500+ Studien

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Verständlich erklärt

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Was dich erwartet:
- Ursachen hormoneller Dysbalancen verstehen
- Tools zur Selbstbeobachtung & Symptomreflexion
- Ernährung, Lebensstil, Supplementierung im Fokus
- Stress & Nervensystem: unterschätzte Einflussfaktoren
- Darmmikrobiom, Insulin, Entzündung – wie alles zusammenhängt
- Empfehlungen auf Basis von Studien & Alltagspraxis

Format: PDF-E-Book, sofortiger Download nach Kauf
Umfang: über 200 Seiten mit Infoboxen, Anleitungen & Templates

Einmalzahlung, kein Abo

Die Hormonic Bibel ist mehr als ein klassischer Ratgeber. Sie vermittelt dir das hormonelle Wissen, das dir sonst niemand erklärt – klar, strukturiert und wissenschaftlich fundiert. Statt oberflächlicher Tipps geht es um echte Aufklärung: Was beeinflusst deinen Zyklus? Wie wirken Hormone, Stoffwechsel, Mikrobiom und Lebensstil zusammen? Und wie kannst du diese Zusammenhänge für dich nutzen?

Die Inhalte beruhen auf über 500 wissenschaftlichen Studien und fassen komplexe Zusammenhänge so zusammen, dass du deinen Körper endlich verstehst – und konkret ins Handeln kommen kannst.

Trage Deine E-Mail-Adresse ein und erhalte kostenlos unser Inhaltsverzeichnis sowie ein exklusives Kapitel als Leseprobe. Nach dem Absenden erhältst Du eine E-Mail zur Bestätigung Deiner Anmeldung. (Bitte auch den Spam-Ordner prüfen.)

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Reset statt Rätselraten: Dein Kit für hormonelle Klarheit

Zwei zielgerichtete Supplement-Formeln und zwei fundierte und praktische E-Guides – für Frauen, die zyklusbasierte Herausforderungen, Energie- oder Hautthemen ganzheitlich angehen wollen.

Starte deine hormonroutine

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Der Hormonic Ansatz

Unsere Mission ist es, Dir zur Selbsthilfe zu verhelfen und die Wurzeln Deiner Probleme zu erkennen, nicht nur die Symptome.

Wir erklären Dir, woher Deine Symptome kommen können, was die Auslöser sind und wie Du sie selbst erkennen kannst.

Wir bieten Dir einen umfassenden Leitfaden, um wichtige Aspekte Deines täglichen Lebens anzupassen.

Lerne die Kapitel kennen

Einleitung

In diesem Kapitel lernst Du Hormonic besser kennen, samt der Gründerinnen: Ärztin Lisa Emmer und Lee Pape.

Ursachen und Trigger

Entdecke, wie genetische Veranlagungen und Umweltfaktoren PCOS verursachen können. Verstehe die „Multi-Hit“-Theorie, die Bedeutung von Hormonbalance und den Einfluss von Darmmikrobiom und Fettgewebe. Lerne, diese Faktoren zu managen.

Nahaufnahme von Schulter und Arm einer Frau in einem weißen ärmellosen Oberteil vor einem neutralen Hintergrund.

Diagnostik

Erkenne und analysiere PCOS-Symptome. Nutze unsere Anleitungen zur Selbstanalyse für zuhause und verstehe typische Laborveränderungen bei PCOS.

Eine Person steht auf Zehenspitzen vor einem Spiegel und zeigt das Spiegelbild ihrer Beine und Füße.

Therapie

Lerne verschiedenste Therapieansätze kennen, die Lebensstilanpassungen, Ernährungsberatung, natürliche Heilmittel und pharmakologische Behandlungen umfassen.

Ein weißer Badeanzug schwimmt auf den Stufen eines türkis gefliesten Schwimmbeckens mit klarem, plätscherndem Wasser.

Reevaluation

Nutze unsere Methoden zur Reevaluation und Selbstbeobachtung, um Deinen Fortschritt zu verfolgen und Deinen Lebensstil anzupassen.

FAQs

Für Frauen, die Zyklusunregelmäßigkeiten, Hautveränderungen, Energietiefs oder unerklärliche Symptome besser einordnen wollen – unabhängig von einer formellen Diagnose. Auch geeignet als Begleitung bei Kinderwunsch, Post-Pill-Neustart oder hormonellen Umstellungen.

Die Hormonic Bibel verbindet aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxistauglichen Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung, Mikronährstoffen und Stressregulation.
Alle Inhalte basieren auf evidenzbasierten Studien und bieten eine fundierte Orientierung für den Alltag.

Ja – viele Frauen erleben Symptome wie Zyklusunregelmäßigkeiten, Gewichtszunahme, Hautveränderungen oder Anzeichen einer Insulinresistenz, ohne dass eine formelle Diagnose gestellt wurde. Die Hormonic Bibel hilft dir, diese Muster besser zu verstehen und in einen individuellen Zusammenhang einzuordnen.

Die Hormonic Bibel umfasst über 200 Seiten fundierter Inhalte rund um hormonelle Zusammenhänge – darunter mögliche Einflussfaktoren, Selbstbeobachtungstools, alltagstaugliche Ernährungskonzepte, Hinweise zur Mikronährstoffversorgung sowie Strategien zum Stressmanagement.

Sie bietet dir verständlich aufbereitete wissenschaftliche Hintergründe und konkrete Impulse, wie du hormonelle Muster reflektieren und aktiv an deinem Wohlbefinden arbeiten kannst – langfristig, selbstbestimmt und evidenzbasiert.