Hormonic Blog
Dein Ort für fundierte Einblicke rund um Hormone und Gesundheit. Hier findest Du wissenschaftliche Publikationen, Expertenwissen und alltagstaugliche Tipps, die Dir ein besseres Verständnis Deiner hormonellen Prozesse ermöglichen.
Hilft Magnesium beim Schlafen? Ehrlich erklärt: was Magnesium kann, was Studien zum Schlaf zeigen, wann es sinnvoll ist und welche Form am besten passt.
Was bringt Chrom bei Blutzucker, Heißhunger und PCOS? Was die EFSA-Aussagen bedeuten, was Studien zeigen und wie Du Chrom als Frau ehrlich einordnest.
Warum ist Selen für die Schilddrüse wichtig? Was Studien zu Selen bei Hashimoto zeigen, wie viel sinnvoll ist und wo die Obergrenze liegt.
Zink beeinflusst Zyklus, Haut, Schilddrüse und Fruchtbarkeit. Was Zinkmangel bei Frauen bedeutet, was Studien zeigen und wie Du Deinen Bedarf deckst.
Woran erkennst Du einen Vitamin-D-Mangel als Frau? Symptome, Risikogruppen, sinnvolle Dosis und wann Vitamin D wirklich hilft.
Kann Vitamin B6 PMS lindern? Was Studien zeigen, wie B6 auf Hormone und Stimmung wirkt und welche Dosis sicher ist.
Was bringt Coenzym Q10 bei Frauen? Was Studien zu Eizellqualität, PCOS und Energie zeigen und wie Du das realistisch einordnest.
Ashwagandha gilt als natürlicher Hormonausgleich für Frauen. Wir ordnen ehrlich ein, was Studien zu Stress, Cortisol, Schlaf und Wechseljahren zeigen und für wen die Wurzel nicht geeignet ist.
Welche Nahrungsergänzung in den Wechseljahren wirklich sinnvoll ist: von Vitamin D, K2 und Magnesium bis Safran und Resveratrol, ehrlich nach Studienlage eingeordnet.