Hormonic Blog
Dein Ort für fundierte Einblicke rund um Hormone und Gesundheit. Hier findest Du wissenschaftliche Publikationen, Expertenwissen und alltagstaugliche Tipps, die Dir ein besseres Verständnis Deiner hormonellen Prozesse ermöglichen.
Abnehmen in den Wechseljahren fühlt sich schwerer an, und das hat Gründe. Was laut Studien wirklich hilft, von Eiweiß über Krafttraining bis zur Ernährung.
PMDS ist mehr als starkes PMS: die schwere, stimmungsbetonte Form prämenstrueller Beschwerden. Was im Körper passiert, woran Du PMDS erkennst und was laut Studien wirklich hilft.
Histaminintoleranz zeigt sich bei vielen Frauen zyklisch. Welche Symptome typisch sind, welche Rolle Östrogen und DAO spielen und was laut Forschung helfen kann.
Ashwagandha gilt als natürlicher Hormonausgleich für Frauen. Wir ordnen ehrlich ein, was Studien zu Stress, Cortisol, Schlaf und Wechseljahren zeigen und für wen die Wurzel nicht geeignet ist.
Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren sind häufig und biologisch begründet. Was hormonell passiert und welche Ansätze laut Leitlinie und Studien helfen können.
Welche Nahrungsergänzung in den Wechseljahren wirklich sinnvoll ist: von Vitamin D, K2 und Magnesium bis Safran und Resveratrol, ehrlich nach Studienlage eingeordnet.
Müdigkeit, PMS, schlechter Schlaf: Ein Magnesiummangel wird bei Frauen oft übersehen. Symptome, Studienlage und was wirklich hilft.
Bockshornklee und seine Wirkung: Was Studien zu Blutzucker, Insulin und Stoffwechsel zeigen, welche Inhaltsstoffe entscheidend sind, Dosierung und Nebenwirkungen.
Berberin zum Abnehmen: Was Studien zur Wirkung zeigen, welche Nebenwirkungen es gibt, warum die Bioverfügbarkeit schwach ist und warum eine durchdachte Wirkstoffkombination oft sinnvoller ist.