Hormonic Blog
Dein Ort für fundierte Einblicke rund um Hormone und Gesundheit. Hier findest Du wissenschaftliche Publikationen, Expertenwissen und alltagstaugliche Tipps, die Dir ein besseres Verständnis Deiner hormonellen Prozesse ermöglichen.
Entzündungsarme Ernährung bei Endometriose: Was Omega-3, mediterrane Kost und Co. laut Forschung bewirken können, und wo die Evidenz an Grenzen stößt.
Intervallfasten für Frauen zwischen Hype und Hormon-Panik. Was randomisierte Studien zu Gewicht, Insulin und Zyklus wirklich zeigen, und wie du es sinnvoll umsetzt.
Heißhunger vor der Periode ist hormonell gesteuert und normal. Erfahre, warum Serotonin und Progesteron die Gelüste auslösen und was wirklich dagegen hilft.
Frauen schütten nach derselben Mahlzeit zwei- bis dreimal so viel GLP-1 aus wie Männer. Was das bedeutet, welche Lebensmittel die Ausschüttung in Humanstudien wirklich angehoben haben und welche de...
Pflanzliches Protein vs Whey bei PCOS und Co.: Was die Forschung zu Muskelaufbau, Verträglichkeit und Hormonen sagt, und wie Mikronährstoffe die Wirkung unterstützen.
Mit der Hormonumstellung sinkt der Energiebedarf, während der Bedarf an Eiweiß und Mikronährstoffen hoch bleibt. Welche Ernährungsweise wirklich passt und was du dir sparen kannst, zeigt dieser Gui...
Vergiss die alten Kater-Legenden von fettem Essen oder literweise Wasser vor dem Schlafengehen. Wir haben für dich die neuesten Studien ausgewertet und die besten Tipps zusammengestellt, um deinen ...
Pfefferminze, Kamille, Salbei, Fenchel und Bockshornklee bei PCOS, PMS und in den Wechseljahren, ehrlich nach Evidenz eingeordnet. Was belegt ist und was nicht.
Ist Kaffee bei PCOS wirklich schädlich? Ein ehrlicher, evidenzbasierter Blick auf Koffein, Cortisol, Insulin und Deine Androgene, und wie viele Tassen für Deine Hormone okay sind.