Hormonic Blog
Dein Ort für fundierte Einblicke rund um Hormone und Gesundheit. Hier findest Du wissenschaftliche Publikationen, Expertenwissen und alltagstaugliche Tipps, die Dir ein besseres Verständnis Deiner hormonellen Prozesse ermöglichen.
PCOS wird über die Rotterdam-Kriterien festgestellt: mindestens zwei von drei Merkmalen plus Ausschluss anderer Ursachen. So läuft die Abklärung mit Blutwerten, Ultraschall und AMH.
Der FSH-Wert zeigt, wie stark Dein Körper die Eierstöcke antreiben muss. Hier erfährst Du die Referenzwerte nach Zyklusphase und in den Wechseljahren und was hohe und niedrige Werte bedeuten.
Blutzucker natürlich senken: die vier wichtigsten Hebel aus Ernährung, Bewegung, Schlaf und Nährstoffen, ehrlich nach Studienlage eingeordnet.
Neujahrsvorsätze scheitern oft, weil sie zu ambitioniert sind. Doch es geht auch anders: Mit kleinen, wissenschaftlich fundierten Veränderungen kannst Du echte Fortschritte machen, ohne Druck und m...
Serotonin beeinflusst Stimmung, Schlaf und sogar Deinen Zyklus. Wie das Glückshormon wirkt, woran Du einen Mangel erkennst und wie Du Deinen Serotoninhaushalt natürlich unterstützt.
Leptin meldet Deinem Gehirn, dass Du satt bist. Bei Leptinresistenz kommt das Signal nicht mehr an. Wie das Sättigungshormon funktioniert und was die Sensitivität wieder verbessert.
Wortfindungsstörungen, Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit: Brain Fog in den Wechseljahren ist real und hormonell erklärbar. Was dahintersteckt und was laut Studien wirklich hilft.
Abnehmen mit PCOS ist schwerer, und das liegt nicht an Deiner Disziplin. Warum Insulinresistenz das Abnehmen bremst und welche Strategien laut Studien wirklich funktionieren.
Folsäure ist der am besten belegte Nährstoff bei Kinderwunsch. Wann Du starten solltest, wie viel sinnvoll ist und warum Folat und Folsäure nicht dasselbe sind.