Hormonic Blog
Dein Ort für fundierte Einblicke rund um Hormone und Gesundheit. Hier findest Du wissenschaftliche Publikationen, Expertenwissen und alltagstaugliche Tipps, die Dir ein besseres Verständnis Deiner hormonellen Prozesse ermöglichen.
Welche Nahrungsergänzung in den Wechseljahren wirklich sinnvoll ist: von Vitamin D, K2 und Magnesium bis Safran und Resveratrol, ehrlich nach Studienlage eingeordnet.
Müdigkeit, PMS, schlechter Schlaf: Ein Magnesiummangel wird bei Frauen oft übersehen. Symptome, Studienlage und was wirklich hilft.
Bockshornklee und seine Wirkung: Was Studien zu Blutzucker, Insulin und Stoffwechsel zeigen, welche Inhaltsstoffe entscheidend sind, Dosierung und Nebenwirkungen.
Berberin zum Abnehmen: Was Studien zur Wirkung zeigen, welche Nebenwirkungen es gibt, warum die Bioverfügbarkeit schwach ist und warum eine durchdachte Wirkstoffkombination oft sinnvoller ist.
L-Carnitin transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien zur Energiegewinnung. Was Studien zu Abnehmen und Fettstoffwechsel zeigen, wie du es dosierst und für wen es sinnvoll ist.
Alpha-Liponsäure aktiviert den Energiesensor AMPK und kann Insulinsensitivität und Fettstoffwechsel unterstützen. Was Studien zeigen, wie du sie dosierst und für wen sie sinnvoll ist.
Quercetin zeigt im Labor starke Effekte gegen Endometriose-Zellen, und erste Studien am Menschen mit Quercetin, Kurkuma und NAC sind ermutigend. Was die Forschung wirklich zeigt, ehrlich eingeordnet.
Ozempic Alternative gesucht? Ehrliche Einordnung, was die Spritze kann, warum kein Supplement sie ersetzt und welche Stellschrauben für Appetit, Blutzucker und Stoffwechsel wirklich belegt sind.
Polyphenole aus Beeren, grünem Tee und Kurkuma im ehrlichen Faktencheck: Was Studien zu Wirkung, Hormonen und PCOS wirklich zeigen.